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[聊天]越來越胖,要怎麼減肥阿? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2015-6-23 12:09 PM|只看該作者
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這樣不行啊!!!我當兵後工作曾一度發胖,因為放縱吃喝,回家後一定要運動,吃的東西要選擇。
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發表於 2015-6-23 12:12 PM|只看該作者
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其實運動都不一定有用,做重要的是調整體內的循環,當體內循環塊數,就能達到快速減肥的成效

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發表於 2015-6-23 12:18 PM|只看該作者
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要控制不能吃零食跟油炸物
然後正餐少吃含油量高的食物
然後要定時定量運動
反正就是要持之以恆 很麻煩...

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  大學生(4000/12000)

對得起自我, 才叫"真人生"!

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發表於 2015-6-23 12:34 PM|只看該作者
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本帖最後由 leosuper 於 2015-6-23 12:41 PM 編輯

光靠運動的話, 可能效果會有限喔.

因為在作完運動後, 肚子特別容易餓. 這時吃東西, 反而更加胖囉.

所以, 除了保持規律的運動習慣外, 飲食與作息也需大幅調整才行.
兩年前, 我 98 Kg, 現在 70 Kg. 只要有恆心, 一定可以的....
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me5168 該用戶已被刪除
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發表於 2015-6-23 12:51 PM|只看該作者
減肥無他法阿 只能靠毅力運動跟節食而已啦




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2015-6-23 01:52 PM|只看該作者
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多運動吧!
保持生活作習正常
克制自己的口慾
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發表於 2015-6-23 02:33 PM|只看該作者
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正常的作息吧
還有多運動囉!!!!!
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發表於 2015-6-23 02:53 PM|只看該作者
少吃多動啊

除此之外沒有更好的辦法了

吃減肥藥與相信偏方

都是很危險的事
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發表於 2015-6-23 04:31 PM|只看該作者
我之前74,後來出國天天吃好料,宵夜
胖到78,大概花了二個月多減,現在維持65-67

減肥我覺得不難,要有意志力,恆心。
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看你打的文..簡單來說零食偶爾吃就好.
再來就都吃低熱量的食物.吃吃水果助消化
要操一點在多找一種狂搬東西的兼職(保證一定瘦...





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吃太多鹽分的關係
戒掉多鹽多油就會瘦了 糖跟冰也是
但很難

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發表於 2015-6-23 07:36 PM|只看該作者
趕快提離職單 加入國軍的行列 最好是去砲校什麼之類的 有錢拿又可以減肥 而且會瘦的很健康
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發表於 2015-6-23 07:52 PM|只看該作者
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這真的沒什麼特別的方法 就是少吃多運動 再加上飲食要稍微控制一下 少油少鹽之類的 個人本身也有在注意體重 這方法真的事比較有效
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發表於 2015-6-23 08:44 PM|只看該作者
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減肥沒有捷徑的~少吃多動是不二法門了~
因為自己有用過不少方法 一般都會傷身~只有少吃多動才是健康的!~

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發表於 2015-6-23 08:49 PM|只看該作者
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看到標題絕對是自己的問題...
體質方便一定比較少

請控制熱量  根吃零食 喝飲料 每餐量少

但是長期都已經吃多的習慣

一時要改 你會覺得肚子很快又餓  要忍一下 破功就會又一直想吃




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