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[聊天]大家都怎麼減肥阿 關閉[複製鏈接]

abalong 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2009-9-12 02:59 PM|只看該作者|倒序瀏覽
本來我都是運動
不過我最近聽說 運動其實受不下來
飲食控制比較有用
是這樣的嗎?
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頭香
發表於 2009-9-12 03:28 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
游泳和慢跑

如果輕鬆點就做有氧運動就好了...
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發表於 2009-9-12 03:41 PM|只看該作者
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我本身就吃不胖,

所以沒減肥過
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發表於 2009-9-12 03:56 PM|只看該作者

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發表於 2009-9-12 07:09 PM|只看該作者
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飲食控制真的很重要
雖然會瘦下來
當然運動也是
它有關你的健康
瘦下來也要健康XD




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發表於 2009-9-12 07:54 PM|只看該作者
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我都吃不胖  

也不知道是好是壞
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發表於 2009-9-12 08:01 PM|只看該作者
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兩者都要有吧!
減肥是一條慢長又痛苦的不歸路= =
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發表於 2009-9-12 08:01 PM|只看該作者
正常照三餐吃
不要吃太多  7分飽 就好
少吃宵夜
重點還是要多運動  跑步 游泳
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發表於 2009-9-12 08:08 PM|只看該作者
我覺得飲食控制很重要
還有一定要多運動

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發表於 2009-9-12 08:41 PM|只看該作者
減肥不是一天兩天就可以馬上見效
要持之以恆
以前我本身也有減肥過
我是一個禮拜五天
利用放學時間運動
每天每次慢跑30分鐘
配水喝(最好不要喝冰的)
大概持續兩個月左右
減了7公斤
飲食方面盡量不要吃高熱量的東西




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發表於 2009-9-12 08:52 PM|只看該作者
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不要吃宵夜..
養成運動的習慣~~
最後多喝茶花綠茶 XD
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a6985433 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-12 08:53 PM|只看該作者
運動  跑步 游泳@@
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mypooh 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-12 08:55 PM|只看該作者
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心寬體胖,只要心情不好就會瘦了,但隨之而來的是身體也變差了。

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老王

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發表於 2009-9-12 09:02 PM|只看該作者
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聽說是跑步最有效拉!可是個人認為...好像沒效...
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發表於 2009-9-20 12:53 AM|只看該作者
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飲食控制外加運動
可以瘦的很快
可是很難堅持




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